1. GIẬT MÌNH CÁC DẤU HIỆU LOÃNG XƯƠNG:
❌ Giảm chiều cao khi bước vào tuổi trung niên
❌ Lưng không thẳng, gù, vẹo cột sống
❌ Thương xuyên đau mỏi lưng, đau lưng cấp và mãn tính
NHƯNG có nhiều yếu tố và tác động đã đẩy nhanh quá trình lão hóa xương khớp, đó chính là lý do cho tình trạng trẻ hóa của bệnh loãng xương.

2. Đối tượng có nguy cơ bệnh Loãng xương:
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh loãng xương. Một số yếu tố có thể thay đổi được trong khi số khác thì không thể.
Những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như
+ Giới tính: ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh thì nguy cơ loãng xương tăng cao hơn hẳn so với nam giới cùng độ tuổi do tổng khối lượng xương thấp hơn.
+Tuổi tác: độ tuổi càng cao, càng có nguy cơ loãng xương. Kích thước cơ thể: những phụ nữ gầy và nhỏ con có nguy cơ bị loãng xương cao hơn.
+ Tiền sử gia đình có người từng bị loãng xương hoặc gãy xương hông
+ Mãn kinh trước 45 tuổi
+ Đã từng bị gãy xương
+ Có các bệnh đi kèm như: bệnh nội tiết, viêm khớp dạng thấp, bệnh thận hoặc hội chứng Cushing
Những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi bao gồm
+ Nội tiết tố giới tính: nồng độ estrogen thấp do kinh nguyệt không đều hoặc thời kỳ mãn kinh có thể gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ. Trong khi đó, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra loãng xương ở nam giới.
+ Chế độ ăn ít hoặc thiếu canxi và vitamin D
+ Chán ăn tâm thần: chứng rối loạn ăn uống này có thể dẫn đến loãng xương.
+ Dùng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài
+ Mức độ hoạt động: thiếu tập thể dục hoặc nghỉ ngơi tại giường lâu dài có thể gây yếu xương.
+ Hút thuốc: thuốc lá rất có hại cho xương, cũng như tim và phổi.
+ Uống rượu: uống quá nhiều rượu có thể làm xương yếu đi và dễ gãy.
3. PHẢI LÀM GÌ ĐỂ NGĂN NGỪA LOÃNG XƯƠNG: Cũng bởi các triệu chứng thường không rõ ràng, nên chăm sóc sức khỏe xương khớp từ sớm vừa có được một cơ thể khỏe mạnh, vừa không để bệnh loãng xương trở nên nặng hơn.
✅ Chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D
✅ Thường xuyên vận động để tăng cường sức khỏe xương khớp
✅ Hạn chế sử dụng các chất kích thích
✅ Thường xuyên đo loãng xương để kiểm tra mật độ xương
✅ Tránh để bị ngã
Nếu không có thời gian để đến các trung tâm luyện tập hay vận động mỗi ngày thì ghế massage tại nhà sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn và cả gia đình.
Với 20 phút mỗi ngày trên ghế massage FUZI MASSAGE CHAIR, giải phóng nhanh chóng những cơn đau mỏi, không chỉ giúp bạn thư giãn sau 1 ngày mệt mỏi, mà còn đẩy lùi quá trình lão hóa xương khớp.
Cần tư vấn thêm thông tin xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc truy cập web: www.fuzichair.com để được hỗ trợ thêm nhé.