fbpx

4 THÓI QUEN XẤU GÂY ĐỘT QUỴ TRONG LÚC NGỦ

Đột quỵ trong khi ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó nguyên nhân chủ yếu đến từ những thói quen “xấu” hàng ngày. Sau đây là 4 thói quen bạn cần từ bỏ, nếu không muốn bị đột quỵ.


1. Thường xuyên uống rượu trước khi ngủ coi chừng đột quỵ khi ngủ


Uống 1 chén rượu vào mỗi bữa ăn tối hàng ngày có thể gây tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và các cục máu đông. Khi bạn uống rượu trước khi ngủ có thể làm tăng huyết áp đột ngột trong thời gian ngắn, dễ dẫn đến đột quỵ trong khi ngủ.


2 Ăn khuya làm tăng nguy cơ đột quỵ khi ngủ


Nhiều người thường có thói quen ăn khuya và hay ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Ăn khuya có thể khiến bạn thừa cân, thậm chí khiến nồng độ mỡ máu tăng cao, dẫn tới xơ vữa động mạch, hình thành các cục máu đông và gây đột quỵ.


3. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều


Mặc dù các thiết bị điện tử không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hay mạch máu não. Thế nhưng, việc sử dụng thiết bị điện tử như vi tính, smartphone lại gián tiếp khiến người bệnh thức khuya, thiếu ngủ, mất ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe. Rất nhiều trường hợp đột quỵ do sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã được ghi nhận.

Thiết bị điện tử


4. Lo lắng, căng thẳng


Lo âu, căng thẳng, stress khiến hệ thần kinh luôn căng thẳng, là nguyên nhân gây đột quỵ khá phổ biến. Việc tâm trạng phấn khích trước thời điểm ngủ có thể khiến trung tâm thần kinh bị kích thích gây mất ngủ. Hơn nữa, việc phấn khích khiến cơ thể tiết ra hormone làm tăng huyết áp, co thắt mạch máu trong thời gian ngắn. Từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ lên cao hơn.


Để phòng ngừa đột quỵ trong khi ngủ?


Việc phát hiện dấu hiệu bất thường ở bản thân hay ở những người xung quanh chỉ là biện pháp ứng phó khi bệnh sắp xuất hiện hoặc đã xảy ra. Do vậy, cách tốt nhất để phòng tránh đột quỵ chính là dựa vào các yếu tố phòng ngừa. Các chuyên gia khuyên mọi người nên loại bỏ những thói quen xấu, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh như:


– Hạn chế uống rượu bia vào buổi tối, không ăn khuya với các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường.
– Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi trước khi đi ngủ.
– Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
– Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ăn đủ, đúng bữa trong ngày.

👉 👉 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!
Nguồn: benhvienthucuc