fbpx

7 CÁCH GIÚP CHỊ EM LOẠI BỎ TÌNH TRẠNG SƯNG MẶT MỖI KHI THỨC DẬY

Khi ngủ dậy, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt bị sưng tấy. Có thể bạn đã uống rượu vào đêm hôm trước, hoặc gặp một số loại phản ứng dị ứng
1. Duy trì sự cân bằng của kali và natri
Natri cần thiết để giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp. Nó cũng hỗ trợ các xung điện cần thiết cho tất cả các chức năng cơ thể. Natri thường chứa trong muối ăn. Đồng thời, thận luôn cố gắng duy trì sự cân bằng thích hợp giữa natri, kali và nước trong cơ thể.
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều natri, cơ thể sẽ giữ nước để cân bằng. Và thừa nước trong các mô và mạch máu sẽ khiến bạn trông bị sưng. Do đó, bất cứ khi nào bạn ăn mặn, hãy ăn thực phẩm giàu kali để duy trì sự cân bằng tốt. Ví dụ, bơ, chuối, dừa…

2. Không sử dụng nước quá nóng khi tắm
Khi tắm bạn không nên sử dụng nhiệt độ quá cao, vì nó làm tăng lượng máu cung cấp cho cơ thể. Chắc chắn điều này làm cho da của một người trông nóng và sưng lên.

3. Massage cổ trong 3 phút
Có một cách rất đơn giản giúp bạn loại bỏ tình trạng sưng mặt, nhưng đồng thời, bạn cần phải kiên trì thực hiện. Sự lưu thông máu của khuôn mặt sẽ được thúc đẩy bằng cách massage cổ. Bạn cần xoa bóp cổ trong khoảng 3 phút.

4. Kiểm soát tình trạng của tuyến giáp
Sưng mặt là một trong những triệu chứng của nhiều bệnh cường giáp. Sưng mặt do suy giáp thường được các chuyên gia y tế gọi là “phù niêm”. Trong hầu hết các trường hợp, phù niêm là triệu chứng muộn của bệnh suy giáp, xuất hiện cùng lúc với các triệu chứng khác của bệnh suy giáp. Do đó, nếu mặt bạn bị sưng tấy, đồng thời thấy mình mệt mỏi và cảm thấy lạnh thì rất có thể đó là có vấn đề với tuyến giáp, trong trường hợp này, bạn phải đến bệnh viện để được điều trị.

5. Sử dụng kem vitamin K
Vitamin K được cho là có công dụng rút ngắn đáng kể thời gian chữa lành của da, giảm mẩn đỏ, giảm sưng tấy và giảm viêm. Vì lý do này, kem vitamin K có thể được sử dụng khi tình trạng sưng mặt rất nghiêm trọng.

6. Kiểm soát lượng protein
Mặt của một số người bị phù nề có liên quan mật thiết đến việc ăn ít protein. Vì khi cơ thể thiếu protein, chất lỏng trong mạch máu sẽ rò rỉ vào các tế bào. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiêu thụ protein thích hợp trong cuộc sống. Nếu không biết lượng dùng chính xác, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng.

7. Điều hòa estrogen
Trong một số trường hợp, sự mất cân bằng của estrogen trong cơ thể cũng dẫn đến tình trạng da mặt bị phù nề. Nồng độ hormone dao động có liên quan đến việc tăng cân và khó giảm cân. Nếu tình trạng này kéo dài, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để thăm khám, điều chỉnh estrogen cho bản thân, vì thông thường bạn không thể tự giải quyết vấn đề này tại nhà.

Nếu ngủ dậy mà thấy mặt bị sưng, bạn hãy áp dụng các cách này để giảm sưng mặt. Trong trường hợp sưng mặt không cải thiện và đi kèm một số triệu chứng khác, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời.

👉👉 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!
Nguồn: suckhoegiadinh