NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NGỜ GÂY HẠI CHO TIM

Trái tim là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, do vậy ai cũng muốn giữ nó lành mạnh nhất có thể. Bạn tránh hút thuốc, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Nhưng có một số thói quen phổ biến lại gây tổn thương trái tim một cách không ngờ đến.

1. Ngồi hàng giờ trước tivi
Ngay cả khi bạn tập thể dục đều đặn nhưng khi ngồi hàng giờ trước màn hình tivi có thể gây nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Nguyên nhân là do sự thiếu vận động thời gian dài làm ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ mỡ và đường trong máu.

2. Ngủ ngáy
Thói quen ngủ đêm gây phiền nhiễu này có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, có liên quan đến huyết áp cao, loạn nhịp tim, đột quỵ và suy tim.
Bạn nên đi khám tại chuyên khoa tai mũi họng hoặc tim mạch để hỏi ý kiến bác sĩ và kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ để có biện pháp điều trị giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.

3.Không dùng chỉ nha khoa
Khoa học đã chứng minh rằng bệnh nướu răng và bệnh tim có liên quan chặt chẽ với nhau, đặc biệt là các trường hợp bệnh nướu răng gây mất răng. Nguyên nhân là do vi khuẩn gây bệnh nướu răng có thể xâm nhập vào máu và gây cục máu đông ở động mạch chủ. Điều này dẫn đến nguy cơ bị nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh nướu gây mất răng cao hơn so với những người không bị bệnh răng.
Chúng ta nên vệ sinh răng miệng thường xuyên bằng chỉ nha khoa và kiểm tra với nha sĩ định kỳ.

4. Ăn trái cây và rau
Trái cây và rau là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người ăn hơn 5 bữa trái cây và rau mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn khoảng 20% ​​so với những người ăn ít hơn 3 bữa mỗi ngày.

5. Uống nhiều rượu
Bạn đã từng nghe uống rượu vừa phải có thể tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng khi uống quá nhiều lại có mối liên quan mật thiết đến nguy cơ cao huyết áp, mỡ máu cao và suy tim.
Đối với phụ nữ, không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và hai ly một ngày cho nam giới. Cụ thể, đối với bia, 1 cốc tương đương 355ml, một ly rượu thường là 148ml, rượu mạnh là 45ml.

👉 👉Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!

Nguồn: ST