TÁC DỤNG CỦA VIỆC NGÂM CHÂN VỚI NƯỚC NÓNG NHƯ THẾ NÀO???

Ngâm chân là biện pháp điều trị từ y học cổ truyền. Theo ghi chép, biện pháp này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, điều hòa các cơ quan nội tạng, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giải tỏa căng thẳng và làm dịu thần kinh trung ương.

Nghiên cứu cho thấy, ngâm chân với nước ấm và thảo dược có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn mạch, kích thích trung khu thần kinh giải phóng căng thẳng, sản sinh hormone melatonin – hormone tạo cảm giác buồn ngủ và ức chế vỏ đại não (cơ quan điều khiển các hoạt động của cơ thể). Với cơ chế này, ngâm chân từ 15 – 20 phút trước khi ngủ có thể cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn và thức giấc giữa đêm.

Ngoài tác động từ nước ấm, biện pháp ngâm chân trị mất ngủ còn tận dụng các dược liệu tự nhiên để đả thống kinh mạch, thanh thải độc tố, trấn an tinh thần và ổn định giấc ngủ lâu dài. Bên cạnh hiệu quả trị mất ngủ, ngâm chân thường xuyên còn giúp giảm đau nhức, cải thiện chức năng vận động và đi lại.

Có rất nhiều bài thuốc ngâm chân giúp ngủ ngon như:
♦ Ngâm chân với nước nóng và dấm
♦ Ngâm chân với nước nóng và muối
♦ Ngâm chân với nước nóng và gừng tươi

♦ Ngâm chân với nước nóng và sả
♦Ngâm chân với nước nóng với các loại như: lá lốt, vỏ bưởi….

Tuy nhiên có vài lưu ý khi ngâm chân như:
✅ Chỉ nên ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút. Ngâm chân quá lâu có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu ở não bộ, tim mạch và gây dị ứng da, nổi mề đay mẩn ngứa.
✅Người bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong giai đoạn hành không nên ngâm chân.
✅ Tránh ngâm chân khi chân bị lở loét, nhiễm trùng, có vết thương hở và nổi mụn nhọt.
✅ Ngoài các thảo dược tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu yêu thích vào nước ngâm chân. Thực tế cho thấy, mùi thơm tự nhiên có thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.
✅ Nên giữ tâm trạng thoải mái, tránh suy nghĩ và lo âu trong thời gian ngâm chân.
✅ Bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, có thể kết hợp với xoa bóp bấm huyệt ở gan bàn chân nhằm tăng hiệu quả lưu thông máu, đả thông kinh mạch, giảm đau đầu, căng thẳng và cải thiện mất ngủ, ngủ chập chờn,…
✅ Ngâm chân trị mất ngủ là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả tương đối rõ rệt. Tuy nhiên để ổn định giấc ngủ lâu dài, bạn nên có lối sống khoa học, lành mạnh, tâm thái yêu đời để cuộc sống đầy màu sắc hơn.

👉👉 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!