TẠI SAO PHẢI GIẢM NGUY CƠ TĂNG CHOLESTEROL TRONG MÁU

Lượng cholesterol trong máu cao làm tăng đáng kể khả năng bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ Dưới đây là những gì bạn nên ngừng làm để tránh cholesterol cao.

1. Ăn uống không lành mạnh

Ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa góp phần làm tăng mức cholesterol. Khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng về việc ăn uống lành mạnh bao gồm: Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa như phô mai và thịt mỡ. Ăn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bão hòa lành mạnh (như bơ và các loại hạt).

2. Không kiểm soát cân nặng

Mỡ cơ thể dư thừa ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng cholesterol và làm chậm khả năng loại bỏ cholesterol LDL ra khỏi máu. Sự kết hợp của mỡ dư thừa và cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

3. Ít vận động

Hoạt động thể chất giúp giữ cho cân nặng ở mức ổn định và giảm huyết áp cũng như mức cholesterol xấu. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL.

4. Hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng cholesterol LDL và triglyceride, một loại chất béo trong máu, đồng thời làm giảm cholesterol HDL. Các chất độc trong thuốc lá cũng làm hỏng thành mạch máu, góp phần làm xơ vữa động mạch và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

5. Uống quá nhiều rượu

Uống rượu quá nhiều không chỉ có hại cho gan mà cònlàm tăng mức cholesterol xấu và triglyceride trong máu. Cả hai đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

6. Không xét nghiệm

Cholesterol Bạn nên kiểm tra mức cholesterol của mình ít nhất 4 đến 6 năm một lần bằng một xét nghiệm máu đơn giản. Mức cholesterol cao, đặc biệt là cholesterol LDL làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

7. Do đó, để tăng thể trạng của cơ thể để kháng lại các vấn đề như cholesterol:

FUZI MASSAGE CHAIR đã khuyên các khách hàng nên thường xuyên vận động thể dục và nên ngồi ghế massage mỗi ngày ít nhất 1 lần và mỗi lần chỉ từ 20` là có thể giảm được rất nhiều các vấn đề về xương khớp, tim mạch và có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng là một hình thức giảm cholesterol giúp cơ thể khỏe mạnh rất nhiều. Do ghế massage FUZI hiện nay có rất nhiều tính năng mới như nhiệt hồng ngoại, hệ thống con lăn 4D mạnh mẽ ,…. với các bài massage sẽ giúp rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta.

👉👉 Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!