NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU ĐẦU, CHÓNG MẶT KHI NGỦ DẬY

🥀Tình trạng đau đầu chóng mặt khi ngủ dậy xảy ra ở nhiều người bởi những nguyên nhân khác nhau.

Thông thường tùy vào từng đối tượng sẽ có những nguyên nhân và có những cách điều trị khác nhau.

1. Ô nhiễm tiếng ồn: Nếu bạn ngủ trong một căn phòng bị ô nhiễm bởi tiếng ồn thì khi thức dậy bạn có thể bị đau đầu chóng mặt. Vì sao ư? Vì tiếng ồn làm bạn khó ngủ hơn, hay tỉnh giấc bất chợt thậm chí làm rối loạn giấc ngủ của bạn và khiến bạn ngủ không sâu giấc.

2. Ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ: Giấc ngủ bị gián đoạn do ngáy hay ngưng thở khi ngủ đều có khả năng là nguồn gốc gây ra cơn đau đầu vào buổi sáng. Ngáy có thể là một tình trạng xuất hiện độc lập hay là triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ khiến bạn gián đoạn quá trình hô hấp nhiều lần trong đêm. Nói chung, đau đầu liên quan đến tình trạng ngưng thở khi ngủ kéo dài dưới 30 phút.

3. Tư thế ngủ: Tư thế ngủ là một nguyên nhân chiếm tỷ lệ lớn khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt. Tư thế không tốt khiến bạn bị đau lưng, cứng cổ, đâu đầu do lượng máu trong cơ thể không được lưu thông tốt đặc biết là lên não khiến bạn bị chóng mặt. Vì vậy không nên kê gối cao, không nên nằm cong vẹo người hay nằm sấp sẽ khiến sương sống bị ảnh hưởng, lưu thông máu kém và không cung cấp đủ oxy.

4. Căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng: Khi cơ thể mệt mỏi đôi khi bạn sẽ ngủ nhanh chóng và sâu giấc. Nhưng nếu để sự mệt mỏi cộng lẫn căng thẳng kiến hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng. Những suy nghĩ về công việc, cuộc sống bủa vây bạn làm bạn không thể chợp mắt được. Khí đó bạn mất ngủ, ngủ không đủ giấc và hậu quả cũng là đau đầu chóng mặt.

5. Căng cơ: Do các cơ ở cổ bị căng cứng. Khi đó, bạn cần thay đổi tư thế và gối ngủ để giảm bớt tình trạng đau đầu vào buổi sáng. Gối có vai trò giúp bạn duy trì tư thế ngủ, hỗ trợ cổ và cột sống ở vị trí cố định. Tốt nhất, gối phải giữ cho đầu và cổ ở vị trí thẳng hàng tương tự như khi bạn đang đứng thẳng.

6. Sử dụng thuốc hoặc đồ uống có cồn: Đau đầu sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có thể là kết quả của việc sử dụng một vài loại thuốc hay uống rượu bia quá mức khiến giấc ngủ không liền mạch, làm cho bạn cảm thấy nôn nao và đau đầu sau khi thức dậy. Thuốc có khi can thiệp vào chu kỳ giấc ngủ, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và gây đau đầu vào buổi sáng. Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang sử dụng khiến bạn ngủ dậy bị đau đầu, hãy thông báo cho bác sĩ để được theo dõi và khắc phục.

🥀 Khắc phục tình trạng trên:

✅ Thư giãn và massage cơ thể hàng ngày

✅ Bạn hãy duy trì lối sống khoa học bằng cách cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi, ăn uống, giải trí, tập luyện một cách đều đặn để có một sức khỏe, tinh thần tốt nhất. Từ đó đầu óc của bạn thoải mái thư giãn tránh chứng đau đầu, chóng mặt. Mỗi ngày cần ăn đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể nhé.

✅ Hạn chế uống quá nhiều bia, rượu hay đồ uống có cồn để tránh tình trạng nôn nao, lâng lâng.

✅ Thưởng thêm cho mình 15 phút trên ghế massage sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn mỗi ngày đó. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bộ não được kích thích hơn sau khi kết thúc liệu trình massage. Cơ thể tự điều tiết ra các hormone cho cơ thể cảm thấy sảng khoái, thư giãn,…

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 714 855 5456 hoặc website www.fuzichair.com của FUZI MASSAGE để được tư vấn nhanh chóng và miễn phí nhé!