Trái tim là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, do vậy ai cũng muốn giữ nó lành mạnh nhất có thể. Bạn tránh hút thuốc, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Nhưng có một số thói quen phổ biến lại gây tổn thương trái tim
Không bổ sung đủ vitamin D có thể dẫn đến biến dạng xương nghiêm trọng, còi xương, hoặc thậm chí là nhuyễn xương. Thiếu vitamin D còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch của cơ thể. Cơ thể nhận được vitamin D chủ yếu nhờ cơ chế tự tổng hợp thông qua ánh
7 hoạt động ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống, khiến bạn dễ bị đau lưng1. Đánh răngKhi chúng ta đánh răng với tư thế đứng và cúi đầu sẽ tạo áp lực cho cột sống. Vì vậy, bạn nên bạn nên tìm một cách để giảm thiểu những ảnh hưởng có hại trên cột
1. Dầu ô liuBạn đã biết rằng dầu ô liu là một chất béo có lợi cho sức khoẻ tim mạch, làm tăng cholesterol HDL “tốt” và giảm LDL cholesterol “xấu” có thể làm tắc nghẽn các động mạch của bạn.Còn bên trong quả cà chua chín có chứa 3 chất chống ôxy hóa (beta-carotene,
1. Là thực phẩm giàu chất chống ôxy hóaCây bụp giấm rất giàu các chất chống ôxy hóa như beta-carotene, vitamin C và anthocyanin giúp cải thiện một số tình trạng sức khỏe trên diện rộng.Chất chống ôxy hóa phá hủy các phân tử có hại là các gốc tự do trong cơ thể. Các
1. Trước khi uống rượuĂn lòng trắng trứng gà chín: Lòng trắng giàu loại protein khiến cồn trong rượu bị kết tủa lại, từ đó giảm bớt lượng cồn hấp thu vào máu. Mặt khác, nó còn giúp tránh hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.Ăn đậu xanh hoặc uống nước vỏ đậu
1. Căng thẳng, kẻ thù của tiêu hóaBộ não và đường tiêu hóa có tác động qua lại lẫn nhau, cái này ảnh hưởng đến cái kia và ngược lại. “Hai cơ quan này liên thông với nhau trước hết thông qua hệ thống thần kinh thực vật được đại diện bởi hệ thần kinh
1. Ăn gạo lứt có giảm cân không?1.1 Vì giảm cân bằng gạo lứt lại hiệu quả?Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn thay thế ngũ cốc tinh chế bằng gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân tốt hơn. Vì nó chứa nhiều chất xơ hơn ngũ
Khi ngủ dậy, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt bị sưng tấy. Có thể bạn đã uống rượu vào đêm hôm trước, hoặc gặp một số loại phản ứng dị ứng1. Duy trì sự cân bằng của kali và natriNatri cần thiết để giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp. Nó
Tỏi đen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng dùng được1. Thành phần dinh dưỡng trong tỏi đenTỏi đen là thành phẩm khi tỏi trắng trải qua quá trình lên men trong điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ (60 – 90 độ C), độ ẩm dao động từ 80 – 90%So với
